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Jul 30, 2023

Como é ter uma doença ocular grave

À medida que envelhecemos, nossos olhos sofrem uma surra. Aqui estão algumas dicas dos especialistas sobre o que podemos fazer para mitigar os piores cenários. Um minuto estamos lendo as letras pequenas no verso do cereal

À medida que envelhecemos, nossos olhos sofrem uma surra. Aqui estão dicas de especialistas sobre o que podemos fazer para mitigar os piores cenários

Num minuto estamos lendo as letras pequenas no verso do pacote de cereal, no minuto seguinte, até mesmo a fonte de tamanho generoso em um Kindle é uma luta. Pelo menos é assim que nos sentimos quando chegamos à meia-idade e a visão que há muito considerávamos garantida começa a falhar.

Com a idade, o cristalino do olho torna-se menos flexível, o que significa que não consegue mudar de forma tão facilmente para desviar os raios de luz que passam pela pupila em direção à retina, na parte posterior do olho. Como resultado, torna-se mais difícil focar objetos de perto – parte do processo natural de envelhecimento conhecido como presbiopia, tão prevalente que, por volta dos 40 anos, a maioria de nós usa óculos de leitura.

“A presbiopia é inevitável para a maioria de nós – não há quaisquer mudanças no estilo de vida que possamos fazer para evitá-la – embora seja menos comum em pessoas míopes, uma vez que os seus olhos estão habituados a focar de perto”, diz o professor Andrew Lotery, oftalmologista da Universidade de Southampton.

“A sua visão não irá piorar se a sua presbiopia não for detectada imediatamente, mas sem óculos de leitura será obviamente mais difícil ver de perto.”

Em um aspecto, a presbiopia pode ser genética, como muitas condições de visão, mas, diz o oftalmologista Dr. Jorn Jørgensen, fundador da EuroEyes Laser Eye Clinic London, o aumento do tempo gasto olhando para telas está sobrecarregando nossos olhos a tal ponto que o que antes era um problema quase exclusivamente para pessoas com mais de 40 anos está se desenvolvendo em uma idade cada vez mais jovem: “Quando você trabalha com foco curto, a lente precisa dobrar o dia inteiro, o que significa que a lente fica mais rígida mais rapidamente, e as pessoas que passam muito tempo o computador pode ter presbiopia mais cedo. Estamos vendo mais pré-presbiopia em pessoas com 38 ou 39 anos agora”, diz ele.

Com a cirurgia a laser cada vez mais sofisticada disponível, entretanto, os óculos de leitura não precisam ser a única solução. O laser não está disponível no NHS, entretanto. “O procedimento custa cerca de £ 5.000 e é a nossa cirurgia principal. Atendemos 60.000 pacientes por ano”, diz o Dr. Jørgensen.

Existem outras condições que também desempenham um papel nos problemas de visão relacionados com a idade e, embora nem todas tenham cura, há muito que podemos fazer para otimizar a nossa visão. Aqui está o que corremos maior risco de desenvolver – e como reduzir nossas chances de sermos afetados.

Um terço das pessoas com 65 anos ou mais tem catarata, causada por um acúmulo de proteínas no cristalino na parte frontal do olho, tornando a visão turva e os olhos sensíveis à luz. “À medida que você envelhece, seu cristalino, como é chamado, fica mais turvo”, diz Prof Lotery. Embora 8 a 25 por cento dos casos de catarata sejam genéticos, existem medidas que todos podemos tomar para reduzir as nossas hipóteses de os contrair.

“Há definitivamente evidências de que a radiação UV é um fator de risco para catarata”, diz o professor Daniel Ezra, consultor de oculoplástica do hospital oftalmológico Moorfields, em Londres. “Bons óculos de sol devem proteger os comprimentos de onda UV responsáveis.”

Reduzir a ingestão de sal também é aconselhável, de acordo com um estudo de 2000 publicado pelo American Journal of Epidemiology.

Assim como garantir que você esteja ingerindo zinco suficiente, um mineral encontrado na carne vermelha, aves e nozes. O zinco ajuda a levar a vitamina A do fígado para a retina, a fim de produzir melanina, um pigmento protetor dos olhos.

A vitamina E protege a retina, a camada de tecido sensível à luz na parte posterior do globo ocular. Uma análise descobriu que consumir mais de 7 mg de vitamina E diariamente poderia reduzir o risco de catarata em 6 por cento (a dose diária recomendada pelo NHS é de 4 mg para homens e 3 mg para mulheres).

“Eu recomendo sementes e nozes, que contêm muita vitamina E”, diz o Dr. Hawkes, cirurgião oftalmológico e oculoplástico consultor da Clínica Cadogan em Chelsea, enquanto o Dr. Jørgensen acredita que os nutrientes mais importantes para os nossos olhos são os ácidos graxos ômega-3, encontrado em peixes oleosos como o salmão: “Acreditamos que eles protegem contra a catarata”.